170106 4時間半睡眠。再び。

以前のプレジデントの特集で、４時間半睡眠の特集をみかけました。

以前にもこの方法は学んだことがあり、内容はよく知っています。

平日は４時間半睡眠で過ごし、土曜日には６時間、日曜日に７時間の睡眠で不足分を調節する、というものです。

日中に眠気が残るなら、15分程度の仮眠をとると頭がスッキリするので、よく勧められています。

寝過ぎると逆効果になるので、直前にカフェインをとるというのもいいようです。

実際にやってみると、明らかに頭がスッキリしますので、一度試してみてください。

ただ困っているのが、堂々と仮眠できる場所があまりないということです。

こればかりは職場の環境や立場、周りの理解次第ですので、なんとか工夫したいと思います。

やりたいことややるべきことが山積みで、仕事もプライベートもまだまだ時間がほしいです。

無い物ねだりかもしれませんが、またこの方法を試してみて、限りのある時間というものを、充実させていきます。